老花眼做按摩操中药桑拿可保护视力

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　　老花眼做做按摩操。

　　1.按摩睛明穴：轻闭双眼，用双手无名指轻按睛明穴（位于鼻根部紧挨两眼内眼角处），中指扶眉，食指扶眼眶，先用指压法轻按2分钟，再用无名指轻柔按摩外眼角和太阳穴处。

　　2.按摩眼球：用双手食指，从两侧内眼角开始，沿上眼睑，以轻柔手法按摩深圳qm至外眼角，操作时微闭双眼。

　　3.推眼皮：用双手拇指和食指罗纹面相对，置于下眼皮正中，然后将拇指和食指沿下眼睑分推到两眼角处，再以同样手法按摩上眼皮。

　　4.转眼球：按顺时针和逆时针方向各旋转眼球20次。

　　5.按摩眼眶：用双手食指，沿上下眼眶从外到内广州qm推到两眼角处，再以同样手法从内到外按摩20次。

　　每天做1～2遍，对缓解老花眼，消除眼疲劳有较好的作用。

　　说到平时放松养生排毒，很多人会选择蒸桑拿，其实，眼睛疲劳，干涩，也可以给眼睛来个“桑拿浴”。

　　平躺在治疗床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷深圳桑拿在眼眼上面，熏蒸20分钟后，擦净药汁，为了取得更好的疗效，改善眼疲劳及其他眼部症状，可依据辨证取眼周穴位，用拇指或食指指腹轻柔按摩，每个穴位100下，通常十次为一疗程，每日一次或隔日一次。

　　中药熏敷加穴位按摩的方法，是通过滋补肝肾，调益气血，广州桑拿养阴润燥，舒畅气机的作用，有效地帮助缓解眼疲劳。

　　中医提倡“药食同源”，多吃些“健眼食物”，如花生，核桃，猪腰子，青菜，菠菜，白菜，黄花菜，西红柿等，有益眼睛健康，也可以在工作，学习之余，为自己冲泡一杯绿茶，菊花枸杞茶或决明子茶等，可有效保护视力，缓解眼疲劳。

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刘志表