实用胸腹按摩方法按摩会阴穴补肾

admin

　　人只要活着就会呼吸，正常人呼吸是很顺畅的，但是如果呼吸系统有问题的时候，就会出现呼吸困难，胸闷气短的情况，患者会感觉憋闷，上不来气，那么，如何缓解呼吸困难的情况呢，经常按摩胸腹，能保持机体阴阳平衡与协调，保障心脏经络通畅，保持心脏血液循环，活血化瘀，胸腺分泌的激素可增强人的免疫力，改善心肌缺血状态，帮助冠状动脉逐渐增粗和扩张，消除瘀塞，缓解胸闷，促进血管新生，建立侧支循环，预防血栓形成，对防治心脏病，防癌抗深圳qm感染及延缓衰老有着重要作用。

　　1.抚摩胸口，留内衣，仰卧床上，全身放松，两手掌根分按两乳房不动，两手食四指并拢，用指头抚摩胸口，同时右手向右旋转50圈，左手向左旋转50圈，再逆向旋转各50圈，注意：本节对胸闷，心绞痛，哮喘，气短等有缓解作用，但如不好转，甚至持久性的胸骨后有压榨性的剧痛，呼吸困难等胸部症状，超过30分钟，可能是急性心肌梗塞，赶快去大医院抢救。

　　2.双掌重叠按摩胸腹，以两乳之间(膻中)丹田广州qm为中心，双掌重叠，先把右手放底下，顺时针方向旋转50圈，再换左手放底下，逆时针方向旋转50圈，反复进行，推呼气，拉吸气，逐步扩大范围，动作要缓慢有力。

　　3.深呼吸双掌交错按摩胸腹，用右手掌按压在右胁肋上，左手掌按压在左胁肋上，两手同时用力往上提擦(大包，期门，天池，胸乡，周荣等)至胸脯上(同时深吸气)，两掌交错对推，右手在上推摩(中府，云门，俞府，璇玑等)，左手在下推搓(膺窗，膻中，中庭等)，各至对侧腋窝深圳桑拿，再往下抹擦胁肋(同时深呼气)，左手拉摩经肚脐，右手拉摩经上，中，下脘等各自回到原地胁肋。

　　走“猫步”能补肾填精，内和气血，改善消化不良，有利泌尿系统保健，男性可防治前列腺炎，女性则可防治妇科疾病，走“猫步”还可改善肩颈，小腹和下肢等部位血液循环，从而改善颈肩不适，腰酸，腿麻，小腹坠胀等症状，走“猫步”相当于给肠胃等脏器按摩，能促进排便，防治便秘。

　　有统计称，走斜坡路比走平地能多消耗人体50%的热量，广州桑拿而走“猫步”则更为有效，需要注意的是，“猫步”的速度分快中慢，每秒2~3步最为合适，若感到喘不过气，则要酌情减慢步速，走“猫步”宜穿软底鞋，以免扭伤，体弱的老人走“猫步”时，需有人陪同。

　　晨练时间不要太早，早晚锻炼应选择适量的健身项目，尤其中老年人，室外运动最好不要太剧烈，感觉身体微微发热即可，锻炼时最好随身带一件有领子的外套，锻炼后及时披上护好脖颈，同时，可结合呼吸运动进行颈椎功能锻炼，每日早，中，晚各练习数次。

　　蒲君吧为您提供最专业的深圳桑拿按摩娱乐场所，在广东找深圳桑拿网，广州桑拿按摩论坛，淡水桑拿蒲友网，佛山桑拿夜蒲网，广东桑拿技师求职招聘，蒲君吧论坛是广东男人最集中的娱乐休闲论坛 https://qmpjb.com/。

刘志表