男人这样推拿肾不虚足疗按摩功效

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　　男人最怕肾虚和性功能障碍，平常生活中，男人们如何才能在忙碌的生活，工作中轻松补肾呢，中医认为，自我推拿是一种很好的补肾防肾虚方法，操作简便，疗效显著。

　　搓耳按摩耳郭能调节肾的功能，搓热两手心后搓揉耳郭，然后用拇指和食指搓揉耳郭3分钟，用两手交替经头顶拉扯对侧耳郭上部12～18次。

　　搓腰腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾，将两手搓热，捂于双深圳qm侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　擦丹田此丹田即下丹田，可健脾益气，柔肝补肾，将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的气冲穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动，擦涌泉涌泉为足少阴肾经井穴，可开窍宁神，交通心肾，广州qm以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二，三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手手心用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。

　　都说足疗按摩是养生保健的好方法，它好在哪里了呢，很多人只是有个模糊的概念，并不是对足疗按摩的功效有清晰的了解。

　　足部按摩能改善血液循环，促进新陈代谢，无病者得以健身长寿，有病者得以去病养身，补“根气”，理“精气”，益“深圳桑拿宗气”功效卓著，这是因为足部按摩具有非常明显的“抗衰老”作用。

　　补肾状阳腰酸腿软，夜尿频多，阳痿早泻者常按摩肾上腺，肾，生殖腺，前列腺等反射区，可益肾状阳，重振雄风。

　　补脑提神补脑提神是足部按摩最显著的功效之一，困倦之际，按摩足部，立奏精充神敏之效，常按摩大脑，额窦，脑干，垂体等反射区，对脑力劳动者解除疲劳功效显著。

　　补脾助运不思饮食之时，广州桑拿按摩足部片刻，顿觉饭甜菜香，胃口大开，常按摩胃，肠，胆，胰，甲状腺，腹腔神经丛等反射区可健脾助运，增加食欲。

　　补心调律按摩足部能促进血液循环，增加血含氧量，促进代谢，调节心律，常按摩心，肾上腺，胃，横胳膜等反射区，对年老体弱者和心脏病患者有补心调律之功效，温理止通经常按摩胃，腹腔神经丛，生殖腺等反射区，对阴盛寒凝引起的胃痛，妇女痛经患者有良效。

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刘志表