中医穴位按摩瘦局部预防感冒不可少

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　　局部瘦身按摩手部五指都连通着很多条经脉，各指都对应身体相应部位，只要逐次刺激按压穴位，就能达到局部瘦身的效果，首先要找准穴位，五指并拢伸直，穴位就位于大拇指根部两条经脉的凹陷处。

　　1）瘦脸左手掌心朝上，右手食指及中指将左手大拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。

　　2）瘦手臂左手掌心朝上，右手食指及中指深圳qm将左手食指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。

　　3）收腹左手掌心朝上，右手食指及中指将左手中指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。

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　　对大家来说并不陌生，刚刚进入到冬季天气的变化不一，让很多的人都很容易感冒，这就说明身体内存在着毒素，可能平时大家都觉得自己的身体很好，没有那么容易就患上感冒，其实大家不要抱着侥幸的心里，还是来看看预防感冒的方式吧，冬季感冒是非常常见的情况，特别是对于小儿来说，其情况是非常普遍深圳桑拿的，对于这依情况，我们可以通过按摩推拿来进行缓解，其效果也是非常显著的。

　　低头时，摸到颈后突起最高的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，按摩大椎适宜的手法有按法，揉法和搓摩法，都方便易行。

　　搓摩法：用食，中，无名指轻揉，压力均匀放在穴位上，盘旋抚摩。

　　按法：深呼吸，在气止时用食指缓缓用力按压穴位，缓缓吐气，持续数秒，广州桑拿再慢慢放手，如此反复操作，揉法：以食指和中指或其中一指着力于穴位上，做轻柔缓和的环旋转动。

　　此法适用于各种人群，而且不拘于时间，一天做1~2次即可，大家可根据自身情况，选用上述一种方法或两，三种组合起来，每次按摩大椎穴10~15分钟为宜，中医提醒大家注意的是，年幼，年老和的人在按摩过程中手法一定要轻柔，以避免挫伤颈椎。

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刘志表