中医推拿减肥法按摩缓解颈椎疲劳

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　　当今社会，由于生活水平的提高，安逸与美食的诱惑，使肥胖人群逐渐增加，据统计，中年人肥胖者约占21%～33%，小学生中肥胖者也达到16%～18%.心脑血管病，糖尿病，肿瘤等许多疾病都与肥胖关系十分密切，肥胖已成为不可忽视的多发病。

　　面对肥胖的烦恼和对健康的渴望，大批肥胖者涌向医院，美容院减肥，而五花八门的减肥法也应运而生，人们在获得减肥的同时，却发现了这些减肥方法存在不少缺点，比如节食产生了令人难熬的饥饿感，深圳qm减肥药可能引起厌食，运动减肥除了自己体能，意志和恒心外，中老年人及患心血管病者难以实施。

　　中医循经推拿按摩减肥疗法，由于减肥效果显著，整个过程安全，舒适，逐渐被病人接受，最近几年已作为中外文化交流的项目，进入欧，美，非洲各国，广州市部分医院最近也开设了推拿减肥门诊，受到了广大肥胖患者的欢迎。

　　据从事中医教学，医疗，科研30多年的何教授介绍，此法不依靠任何药物，是运用中医传统的推拿手法，循患者经络走向重点刺广州qm激，调节体内脂肪代谢，并有效地消除饥饿感和疲劳感，使食量明显减少，过剩的体内脂肪逐渐消耗而达到减肥的目的。

　　肥胖者经按摩推拿减肥治疗后，饥饿感明显减轻，也不影响味觉，这样既容易控制食量，又能根据医嘱保证蛋白质，矿物质和维生素等基本营养的摄入，整个减肥过程饮食自然而舒适。

　　是白领一族常见的疾病，长期伏案工作，久坐不动，时间长了就会惹上颈椎病的烦恼，颈肩疼痛，脖子僵硬，如果不注意调理很甚至会导致瘫痪，所以白领深圳桑拿一族一定要做好颈椎的护理，中医介绍，按摩是护颈的一个好方法。

　　坐位或站立均可头部做主动的前屈，后屈，左右侧屈运动，颈椎病按摩疗法的要领是动作要缓慢而有力量，颈部要尽量屈曲到位，如因疼痛等原因，运动受到障碍时，也要尽量地去做，努力做到位，但动作切忌过快，过猛。

　　按揉风池，风府，百劳，肩井等穴，取穴参考针灸人或针灸书，以中指，食指，无名指三指并拢按于穴位上(以中指着力为主食指，无名指为辅)先用力按压，广州桑拿待有酸胀感时，再进行按揉，每穴顺时针，逆时针方向各揉30次即可，适用于各类型颈椎病。

　　仰卧在床，头伸出床外，肩与床边(无床头)齐平，头向后仰后颈部尽量放松，再用两手十指托于后颈部，并以十指从上到下反复揉按后颈部，颈椎病的按摩疗法能使颈部气血疏通，痉挛得以缓解，然后再以十指指出左右来回推颈椎的棘突部位，指下可感觉到颈椎左右轻度摆动，由于颈椎的微动，颈椎病的按摩疗法可有效地改善颈椎关节与周围软组织之间的关系，纠正小关节的错位。

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刘志表

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